Bravo à tous
Malgré les aléas du temps
Vous avez tous été courageux
Nous avons fait un bon résultat d'ensemble
Je vous souhaite de bons entrainements avec Thomas et Clément (biensur les parents habitués peuvent être de bons appuis "soyez à l'écoute des entraineurs" et la sécurité sur la route est importante...)
Mi mai je serai de retour, je vous souhaite de faire de belles courses, de votre mieux... en équipe ou individuellement... mais avec un bon état d'esprit

Sportivement Gérard

Intza va courir avec les minimes

Bonsoir à tous
Aujourd'hui entraînement préparation pour la course à Bayonne.
Nous avons été à Briscous les salines (circuit)
4 tours intensité forte pour maintenir une vitesse élevée avec relance après chaque virage
Sur le retour quelques sprints courts
Nous avons été sur le circuit de la course (attention aux bouches d'égouts "il y en a beaucoup")
Merci à Thomas et Julen
Bonne soirée Gérard

Bonsoir à tous
Aujourd'hui entrainement de 47km du côté de la route de St Pée
Merci pour l'aide de Xavier et Fabien
Nous avons travaillé en intensité forte sur différentes montées...
Après le haut de St Pée sur la partie faux plat descendant relais courts (30'')
vitesse supérieure à 40km/h...
Au niveau des coureurs nous étions sur deux groupes (Julen, Lukas et Paul) et (Heren, Mathias et Antoine)
Dans l'ensemble tout c'est bien passé et plusieurs ont progressé...
Dans les montées ne soyez pas trop gourmant exemple (au lieu de rouler à 20km/h maintenez 19km/h, gardez-en pour le passage au sommet pour même faire un sprint)

Si non la préparation pour la 1ère course s'annonce bien (n'oubliez pas qu'il faut rouler mini 2 fois et si possible 3 fois) des petits de 20 à 30 secondes (avec 5 répétitions peuvent faire du bien pour votre progression...)

Je pense à Léo j'espère que tu vas bien que ton poignet se répare bien et que sera bientôt parmi nous...

Bonne soirée à tous Gérard

Bonjour à tous
Aujourd'hui entrainement sur le circuit de Briscous les salines
2 groupes de niveau
Julen et Ella (3 tours + une boucle avant une montée)
Quelques mini-sprints
Matthias et Antoine 4 tours petit circuit avec quelques sprints
(nouveau vélo d'Antoine impeccable pour lui)
et il y avait Nicolas qui n'arrive pas à suivre (le rythme trop élevé et en plus problème d'asthme)
Heureusement j'avais Maxime le papa de Matthias qui l'a géré pour l'amener jusqu'au circuit...ensuite il a fait 2 tours ... une personne l'a récupéré...
Donc pour Nicolas pas d'autre solution que l'école de vélo... il ne peut pas continuer avec les minimes, j'ai vu avec la personne qui est venu le récupéré...il faut voir avec Jean Philippe s'il l'accepte à l'école de vélo...
sportivement Gérard