Bonsoir à tous
Aujourd'hui nous avons contrôlé la position sur le vélo.
Hauteur de selle et la longueur entre l'assise et l'appui sur les cocottes (exemple Mathias à une potence de 100 je pense qu'une 90 serait mieux "les bras seraient plus relâchés" et pour Heren il a une 80 mais il lui faudrait une 90)
Ella (hauteur de selle à suivre...et peut-être une potence plus longue "je ne me rappelle plus" ???
Avec Mathieu nous avons géré un entrainement bord de Nive "relais simple"...20km...quelques tests pour enclencher les pédales en bas du pont et un petit jeu de surplace devant la Floride...
Tenues hivers (collant long, maillot manche longue, gants long, petite lumière rouge à l'arrière, matériel de dépannage...)
Attention les entrainements vont devenir important si vous engagez à faire de la compétition, il faut avoir un home trainer en cas de mauvais temps...
Sur la période de Noël et du premier de l'an je vais pouvoir assurer 4 entrainements
Lundi 23 décembre, jeudi 26 décembre, lundi 30 décembre et jeudi 2 janvier
les horaires le matin de 10h00 à 11h45
Mercredi prochain nous ferons un test cardiaque sur une montée à 5/6% (nous prendrons le pouls au départ de l'entrainement puis en haut de la bosses et 1 minute après)
Bonne fin de journée Gérard