Bonsoir à tous
Je serai absent ce mercredi 18 décembre
Mais je vois avec les autres entraineurs
Mathieu, Thomas ou Clément s'ils sont dispos?

Bonsoir à tous
Aujourd'hui entrainement sur 1h00 le froid est arrivé...
Avec Antoine et Heren, nous avons été jusqu'à Briscous les salines, un échauffement de 15'... Puis nous avons essayé de maintenir un rythme entre 28 et 30km/h avec passages de relais...
Sur le retour... pour Antoine un peu juste mais je l'ai motivé... à maintenir une vitesse au-dessus de 25km/h... pas de problème pour Antoine à cette allure... et pour Heren pas de problème il a maintenu sa vitesse...
Nous avons fait 4 sprints courts 10 secondes max... retour récupération 10'...

Important il faut être capable de rouler à plus de 25km/h c'est le minimum... en compétition un peleton roule en moyenne à plus de 35km/h... sans problème !!!

Xabi a roulé à St Jean Pied de Port (ok pour lui...)
Mathias absent cette fois-ci , André pas de nouvelle ?

Il faut absolument voir pour valider vos licences !!! si vous avez des problèmes il faut nous le dire...
Impératif pour les nouvelles tenues il faut connaître vos tailles pour les commander merci d'avance

Pour Ella il faudrait voir avec Jean Philippe pour ta licence... si tu as un problème tu m'envoie un message au 06 12 59 22 52

La semaine prochaine je suis absent

le lundi 23, le jeudi 26; le lundi 30 décembre et le jeudi 2 janvier à 10h00 entrainement 1h00/1h15
je vous tiens au courant.

Bonne nuit à tous Gérard

Bonsoir à tous
L' entrainement pour demain c'est bien 14h15, je me suis trompé quand j'ai créé l'événement
Bonne soirée Gérard

Bonsoir à tous
L'entrainement c'est bien passé.
Avant de démarré contrôle rythme cardiaque
Ensuite nous sommes partis le long de la nive (en faisant des relais très simple...tout le monde suit bien...)
Nous avons passé le pont à Villefranque et nous sommes allés en direction d'Ustaritz puis d'Hérauritz
en haut de la côte nous avons pris le pouls et une minute après nous l'avons repris, les résultats sont corrects pas de soucis pour les participants.
Nous sommes descendus et rentrés par la route de la nive.
Merci Mathieu pour ton aide et tes analyses...
Prochaine entrainement avec moi mercredi 11 décembre.
Nous irons sur le circuit à Briscous les salines.
(Jérôme j'ai remis les papiers pour la licence à la secrétaire qui les a mis dans la bannette cyclisme aviron bayonnais...)
Bonne soirée à tous Gérard

Bonjour à tous, ici Jean-Philippe VAÏSSE, éducateur d'école de vélo, nous avons trois jeunes de l'école de vélo ( âge/gabarit 9, 10, 11, 12 ans ) qui recherchent des vestes thermiques ou des vestes hiver, si possible d'occasion(la bourse aux vêtements faite en octobre n'a pas suffi à ce que tout le monde trouve ce dont il a besoin, et nous n'avons pas ces tailles dans le stock neuf). Si vous avez des vêtements qui vous sont maintenant trop petits et qui sont au placard, n'hésitez pas à faire un signe je vous relayerai vous mettrai un lien avec eux.
Bonne journée
Jean-Philippe (06 37 96 87 10)