Bonsoir à tous
L' entrainement pour demain c'est bien 14h15, je me suis trompé quand j'ai créé l'événement
Bonne soirée Gérard

Bonsoir à tous
L'entrainement c'est bien passé.
Avant de démarré contrôle rythme cardiaque
Ensuite nous sommes partis le long de la nive (en faisant des relais très simple...tout le monde suit bien...)
Nous avons passé le pont à Villefranque et nous sommes allés en direction d'Ustaritz puis d'Hérauritz
en haut de la côte nous avons pris le pouls et une minute après nous l'avons repris, les résultats sont corrects pas de soucis pour les participants.
Nous sommes descendus et rentrés par la route de la nive.
Merci Mathieu pour ton aide et tes analyses...
Prochaine entrainement avec moi mercredi 11 décembre.
Nous irons sur le circuit à Briscous les salines.
(Jérôme j'ai remis les papiers pour la licence à la secrétaire qui les a mis dans la bannette cyclisme aviron bayonnais...)
Bonne soirée à tous Gérard

Bonjour à tous, ici Jean-Philippe VAÏSSE, éducateur d'école de vélo, nous avons trois jeunes de l'école de vélo ( âge/gabarit 9, 10, 11, 12 ans ) qui recherchent des vestes thermiques ou des vestes hiver, si possible d'occasion(la bourse aux vêtements faite en octobre n'a pas suffi à ce que tout le monde trouve ce dont il a besoin, et nous n'avons pas ces tailles dans le stock neuf). Si vous avez des vêtements qui vous sont maintenant trop petits et qui sont au placard, n'hésitez pas à faire un signe je vous relayerai vous mettrai un lien avec eux.
Bonne journée
Jean-Philippe (06 37 96 87 10)

Bonsoir à tous
Aujourd'hui nous avons contrôlé la position sur le vélo.
Hauteur de selle et la longueur entre l'assise et l'appui sur les cocottes (exemple Mathias à une potence de 100 je pense qu'une 90 serait mieux "les bras seraient plus relâchés" et pour Heren il a une 80 mais il lui faudrait une 90)
Ella (hauteur de selle à suivre...et peut-être une potence plus longue "je ne me rappelle plus" ???
Avec Mathieu nous avons géré un entrainement bord de Nive "relais simple"...20km...quelques tests pour enclencher les pédales en bas du pont et un petit jeu de surplace devant la Floride...
Tenues hivers (collant long, maillot manche longue, gants long, petite lumière rouge à l'arrière, matériel de dépannage...)
Attention les entrainements vont devenir important si vous engagez à faire de la compétition, il faut avoir un home trainer en cas de mauvais temps...
Sur la période de Noël et du premier de l'an je vais pouvoir assurer 4 entrainements
Lundi 23 décembre, jeudi 26 décembre, lundi 30 décembre et jeudi 2 janvier
les horaires le matin de 10h00 à 11h45
Mercredi prochain nous ferons un test cardiaque sur une montée à 5/6% (nous prendrons le pouls au départ de l'entrainement puis en haut de la bosses et 1 minute après)
Bonne fin de journée Gérard